Упражнение 1

1)Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами,а затем ладонями.

Всего10-20 растираний пальцами и 10-20  ладонями

Упражнение 2

2)Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки ,начиная со лба к затылку и обратно ,10-15 раз

Упражнение 3

3)Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями".

Двигайте ладонями вверх вниз,захватывая щеки и вески 15-20 раз

Упражнение 4

4)Сядьте и скрестив пальцы,положите из сзади на шею.

Старайтесь откидывать голову назад,преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе

Упражнение 5

5)Сидя,слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз,правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям.

Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом

Вот и вся зарядка!

******

Все эти упражнения активизируют  важные точки нашего организма,отвечающие за хорошее самочувствие в течении  дня.

При желании этот комплекс может освоить каждый человек,и лично убедиться  в его эффективном воздействии

Главное,не лениться!

Ведь всего три минуты,всего 5 упражнений , а какой эффект!!!

Назад